Como fazer a dieta da Amêndoa
publicado por buxi | Segunda-feira, 02 Março , 2009, 18:07

Esta dieta comecei a fazer desde Setembro de 2008. Tinha na altura 68,3 Kg. No dia em que escrevo este post, dia 17 de Fevereiro de 2009 , estou a pesar 56,5 Kg. Ou seja perdi quase 12 Kg.

Não sou nutricionista mas gostaria de partilhar esta dieta que elaborei com base em artigos de médicos  encontrados na internet e outros livros.

A diferença entre esta e as outras dietas é que esta nunca se sente gula, a chamada compulsão alimentar. Comigo resultou, não sei se resultará com outras pessoas, mas seria interessante ver o resultado.

Experimentem e espero, com sinceridade, que cheguem ao peso que tanto desejam!

 

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Beatriz a 26 de Maio de 2009 às 17:49
Ola.
Gosto muito do seu blog e do que escreve.
A minha dieta alimentar é muito parecida com a sua, pois não como ou evito a todo o custo o açucar e os alimentos industrializados. Também consumo algumas amêndoas durante o dia.
Gostaria que me aconselhasse sobre a aveia integral. Qual a sua opinião sobre ela? Eu costumo comer ao pequeno almoço 10g de aveia, 1 iogurte natural, 4 amêndoas e 20g de abacate. E quanto ao fiambre de perú ou de frango e queijo fresco, considera alimentos proíbidos?
Obrigado

buxi a 26 de Maio de 2009 às 17:58
Ola :)
A aveia integral nao sei muito, apenas que tem o indice glicemico semelhante ao arroz integral, portanto nao deve haver problema. O fiambre de peru é uma questão de ler o rotulo e ver se tem algum dos alimentos proibidos, por vezes tem açucar ou glutamato sob o nome de intensificador de sabor ou proteina/gordura hidrolizada. O queijo fresco julgo nao haver problema, eu tenho evitado lacticinios mas so porque sou alergica e me inchavam a barriga. Se nao tiver esse problema nao vejo porque nao :)
Boa sorte!

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